안녕하세요 Daily Life 입니다.
선선해지는 날씨를 보니까 드디어 가을이 찾아온 듯합니다. 하지만 가을 하면 환절기죠 다들 감기 조심하시길 바랍니다.
다들 선선해진 날씨 때문에 밤에는 창문을 열어놓고 잠을 자는 경우가 많으실 텐데요, 이렇게 창문을 열고 잠을 자고 일어나면 목이 칼칼하거나, 쇳소리가 난다거나, 목이 아픈 경험 다들 있으실 겁니다. 그래서 오늘은 감기, 목감기도 아닌데 목소리가 잘 나오지 않고 목 잠기는 이유 알아보도록 하겠습니다.
그럼 목 잠기는 이유, 감기도 아닌데 목소리가 나오지 않는다면? 시작합니다.
감기도 아닌데 목소리가 나오지 않는다면?
목이 잠기는 원인은?
목이 잠겨서 노래방에서 노래를 못 부를 때, 자고 일어났는데 목소리가 잘 나오지 않을 때 평소에 아무 이유 없이 목이 잠겨서 답답한 경험 해보셨나요? 그럴 때마다 아 목이 왜 잠겼지 하고 궁금하셨을 겁니다. 그럼 목이 잠기는 원인에 대해 자세히 알려드리겠습니다.
1. 목소리를 만들어 내는 성대
성대는 목소리를 내는 데 상당히 중요한 역할을 합니다. 코로 공기를 들이마시면 후두와 기도, 기관지를 거쳐 폐 속으로 들어가는데 들이 쉰 공기를 폐가 다시 내보내면서 성대가 진동하며 소리가 만들어지는데 이 소리가 목구멍, 입, 코를 통해 나오면서 목소리가 나오게 됩니다..
성대에 변화가 생겼을 때 목소리가 갈라지고 쇳소리가 나게 됩니다. 아침 일찍 잠에서 깨었을 때 곧잘 탁한 목소리가 나오는 것은 자는 동안 목 안이 건조해지고 후두로 위산이 역류해 이로 인해 성대가 붓거나 염증이 일어났기 때문이다. 평소보다 말을 많이 했거나 노래를 무리해서 불렀을 때 목소리가 달라지는 것은 성대가 너무 많이 진동을 하느라 마찰로 인해 점막이 충혈되고 부은 상태가 되었기 때문입니다.
2. 목 잠기는 원인
목이 계속 잠기게 된다면 여러 가지 원인을 의심해 볼 수 있습니다.
성대를 과하게 사용했거나, 후두염이 발생하거나, 성대결절, 성대마비, 악성종양 등 다양한 원인을 의심해 봐야 합니다.
그냥 가장 일반적으로 발생하는 후두염은 염증으로 인해 후두가 부어오르고 충혈이 되어 열이 발생하는 질환입니다.
말을 할 때 목에 통증이 있고 목소리가 갈라지거나, 쇳소리가 나게 됩니다.
성대결절(폴립)은 성대에 작고 비종양성인 혹이 생기는 질환입니다.
성대의 마찰이 지나쳐 성대가 부어올랐다가 가라앉지 못한 채 굳어진 것으로, 성대결절이 일어나면 목소리가 안 나오는 경우도 있습니다.
성대마비는 성대 사이에 틈이 생겨 쉰 목소리가 나오고, 틈이 넓을 경우에는 음식을 먹을 때 기도로 흡인되어 기침이 나올 수 있습니다. 성대 또는 성대 주변에 암(악성종양)이 생기면 성대가 정상적으로 진동하지 못해 쉰 목소리가 나오게 됩니다.
1. 과도한 성대의 사용
성대를 과도하게 사용하면 성대가의 점막이 사라지고 붓게 되어 염증과 통증을 유발하게 되며 성대가 둔해지게 됩니다.
2. 흡연과 음주
흡연과 음주는 성대를 지속적으로 자극해 성대가 붓고 열이 발생하게 합니다. 지속된 음주와 흡연은 목이 잠기게 된 상태에서 회복을 더디게 하고 성대결절이 발생할 확률을 높이게 됩니다.
3. 목감기
감기에 걸리고 기침을 하게 되면 성대가 붓게 되고, 감기가 다 나았더라도 부은 성대는 쉽게 가라앉지 않습니다.
4. 위산의 역류
역류성 식도연 같은 질환이 있다면 초기에는 목이 잠기는 이유가 됩니다. 증상이 심해지면 이물감, 백태, 속 쓰림 등 여러 증상이 함께하지만 초기에는 위산이 성대를 자극해 목이 잠기는 증상을 유발합니다.
감기도 아닌데 목소리가 나오지 않는다면?
목이 잠기지 않도록 예방하는 방법
성대결절과 후두염은 성대 관련 질환 중에 가장 흔히 일어나는 질환에 속합니다.
목을 많이 사용하는 교사, 가수에게 자주 나타나지만 끊임없이 말하거나 과하게 웃거나 우는 어린아이 등에서도 자주 발생하며 특히 여성에게 더 자주 발생합니다. 큰 목소리로 말하거나 소리를 지르는 것은 물론 계속 저음을 내는 것도 성대결절의 원인이 될 수 있고 흡연, 음주를 자주 하는 것 또한 성대에 좋지 않습니다.
성대의 점막이 건조한 상태에서 성대결절과 후드염이 더 쉽고 자주 일어날 수 있습니다.
평소에 충분한 수분 공급으로 성대의 점막이 마르지 않게 신경 써 주셔야 합니다. 특히 버릇처럼 헛기침을 반복하는 사람일 경우 성대 점막에 손상을 가져올 수 있기 때문에 물을 조금씩 자주 마셔주세요 또한 목을 자주 쓰는 사람이라면 충분한 휴식이 중요하고, 황사, 미세먼지가 심한 날에는 가능한 마스크를 꼭 착용해 주세요
감기도 아닌데 목소리가 나오지 않는다면?
목이 잠겼을 때 치료하는 방법
목이 잠긴 초기에는 미지근한 물을 자주 많이 마셔주세요, 또한 충분한 휴식을 취하게 되면 증상이 좋아집니다.
특히 가글을 통해 인후염의 원인이 되는 세균을 없애 주는 것도 도움이 됩니다.
가을, 겨울과 같이 건조한 계절에는 실내 습도를 조절해 성대, 후두가 건조해지지 않게 해주셔야 합니다.
또한 자극적인 음식을 피하고 목을 건조하게 하는 카페인 성분이 있는 녹차와 커피는 지양해 주세요
후두염 증상에 귀나 목까지 통증이 병행된다면 이비인후과를 방문해 정확한 의사의 진단을 받아보셔야 합니다.
오늘은 목이 잠기는 이유에 대해 알아보았습니다.
목소리를 내는 가장 중요한 기관인 성대 지속적인 관리로 목소리가 나빠지지 않게 관리해 주세요
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